2012.01.20 Friday
115万部の大ヒット!

「金スマ」でやってた話題の「骨盤枕」エクササイズ
寝るだけでウエスト細くなるなんで
夢のようじゃないですかぁ(*´∀`*)
【送料無料】寝るだけ!骨盤枕ダイエット |
本買えば、枕ついてくるみたいなんですけど
家庭でもできるみたいです。
作り方は、バスタオル2枚を
なるべく固くグルグル巻きにし
ビニールの紐で縛ります!
ボンレスハムみたいな感じね(笑)
※イメージ画
やり方は、
両足を伸ばして床に座り
骨盤枕をお尻にピッタリ付けます。
背筋をまっすぐ伸ばして、
枕を両手で抑えながら、枕の上に腰を下ろします。
体のつからを抜き、お腹を凹ませる。
足の親指同士をくっつけ八の字にする。
両腕をアタの上に伸ばし、手のひらは床につける。
そのまま5分間キープ♪
これだけで、OK!
起きるときは、横向きになり肘で上体を起こしましょうですって☆
これは、早速トライですがな(☆∀☆)
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とチャーシュー丼食べたのと
がはっ










